Waar komt Pilates vandaan?

Pilates is een bewegingsvorm die in de jaren 20 van de vorige eeuw is ontwikkeld door de Duitser Joseph Pilates. Hij wilde een methode ontwikkelen die mensen hielp om een betere lichaamshouding te ontwikkelen en in topconditie te brengen. Hij was zelf een fanatiek bokser en vond dat een fit lichaam een voorwaarde voor een gelukkig leven was. 

Nu 100 jaar later is het een van de meest laagdrempelige vormen van beweging om een sterke core te ontwikkelen, een flexibel lichaam te krijgen en zo prettig & elegant mogelijk oud te worden. Vooral in Amerika en Zuid-Oost Azië is het razend populair en ook in Europa begint het steeds groter te worden.

Waarom zou iedereen aan Pilates moeten doen?

Er zijn weinig vormen van beweging die zo 3 in 1 zijn als Pilates. Door Pilates te beoefenen word je in de eerste plaats heel sterk. Je ontwikkelt vooral een heel sterke core -o.a. je rugspieren en buikspieren-. Tegelijkertijd werk je aan je flexibiliteit en souplesse: ontzettend belangrijk ook voor je dagelijks leven. En, last but not least: Pilates is echt een wondermiddel voor je houding. 

Door aan Pilates te doen verdwijnen veel klachten zoals rugpijn en pijn in je schouders en nek. Ook helpt het heel erg goed om blessures te voorkomen. 

Wat heb ik nodig om Pilates te kunnen doen?

Alleen een matje, meer niet. En comfortabele kleren waarin je je lekker kunt bewegen. In mijn "Starten met Pilates" startersgids, leg ik je precies uit hoe je het beste kunt starten met Pilates. 

Je kunt Pilates gewoon vanuit je eigen huis doen, door online lessen te volgen. Zorg er dan wel voor dat je op het juiste niveau begint. Op mijn YouTube kanaal Pilates met Janneke vind je verschillende Pilateslessen voor beginners. Deze lijst met Pilates voor Beginners lessen geeft alle beginnerslessen weer waaruit je veilig kunt kiezen.

Moet ik fit zijn om aan Pilates te doen?

Nee, absoluut niet. Je kunt op ieder moment in je leven beginnen met Pilates. Je hoeft niet lenig of fit te zijn, dat word je vanzelf wel. 

Pilates helpt ook bij het verzachten of voorkomen van rugpijn. Deze "Pilates tegen Rugpijn" les op mijn YouTube kanaal helpt bijvoorbeeld heel goed tegen rugpijn. 

Uitaard is het altijd wel belangrijk om naar je eigen lichaam te blijven luisteren. Het is nooit de bedoeling dat de oefeningen pijn doen. 

Is Pilates hetzelfde als Yoga?

Nee, Pilates en Yoga zijn heel verschillend. Yoga is voornamelijk een vorm van bewegen die een spirituele grondslag heeft en Pilates heeft dat niet. 

Hoewel het soms wel een beetje op elkaar lijkt, omdat je in beide gevallen oefeningen op een matje doet, zijn de bewegingen ook heel anders.

De oefeningen in je Pilates work-out zijn altijd sterk gericht op het versterken van je core -je buikspieren en rugspieren- en op het verbeteren van je houding en flexibiliteit. Bij Yoga kom je vaak mindfullness tegen en houdingen waarin je gedurende lange tijd blijft staan. Dat zie je Pilates niet terug, hoewel het beoefenen van Pilates wel heel mindfull en ontspannend kan zijn ☺️

Een laatste woord over Pilates...

Los van het feit dat het een heel effectieve work-out is, is Pilates ook heel toegankelijk. Het is niet competitief of normatief: iedere keer dat je op je mat gaat liggen en Pilatesoefeningen doet, geef je je lichaam een groot cadeau. En het maakt helemaal niet uit hoe goed de oefeningen gaan, of hoe ze eruit zien. Het allerbelangrijkste is dat de oefeningen je een fijn en tevreden gevoel geven.

"Pilates gaat over je fijn voelen, op de mat, maar ook in het dagelijks leven."